गर्मियों में अस्थमा मरीज ऐसे रखें खुद का ख्याल तेज गर्मी में बाहर न निकलें

हर मौसम की अलग-अलग परेशानियां होती हैं. खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें सांस-लंग्स से संबंधित बीमारी है उन्हें सर्दी-गर्मी या बदलते मौसम में खास ख्याल रखने की जरूरत है. क्योंकि ऐसे लोगों के लिए मौसम बदलने पर शारीरिक दिक्कत शुरू हो जाती है. ऐसी स्थिति में बेहद जरूरी है कि अपनी डाइट और लाफस्टाइल का खास ख्याल रखा जाए.आज हम बात करेंगे कि क्या गर्मी में अस्थमा ट्रिगर हो सकता है? अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में तकलीफ, खांसी, सीने में जकड़न जैसी परेशानियां शुरू होती है. टेंपरेचर बढ़ने पर भी अस्थमा ट्रिगर हो सकता है. इसलिए जरूरी है गर्मियों में अस्थमा को शुरू से ही कंट्रोल किया जाए. अस्थमा मरीज तेज गर्मी या हीट वेव के दौरान बाहर नहीं निकलना चाहिए. ज्यादा गर्मी अस्थाम के लक्षणों को बढ़ा सकती है. धूल-मिट्टी के कारण उन्हें अटैक भी पड़ सकता है. साथ ही एलर्जी और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. अगर फिर भी बाहर निकलना मजबूरी है ति नाक, मुंह के चारों तरफ कपड़ा लपेट लें.

गर्मी ज्यादा पड़ने पर एक्सरसाइज न करें टेंपरेचर जब बढ़ता है तो इसका सीधा असर शरीर पर पड़ता है. ज्यादा गर्मी में एक्सरसाइज करने से अस्थमा मरीज के शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इसके साथ ही उन्हें सांस फूलने की बीमारी भी हो सकती है.

खूब पानी पिएं गर्मी में शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. इसलिए जरूरी है कि खूब पानी पिएं. इस दौरान जितना आप लिक्विड पिएंगे वह शरीर के लिए फायदेमंद होता है. एक्सपर्ट के मुताबिक अस्थमा मरीज को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. खासकर ठंडी चीजों से परहेज करें क्योंकि यह कफ बढ़ सकता है.

गर्मियों में अस्थमा मरीज इन बातों का खास ख्याल रखें

गर्मियों में अस्थमा के मरीज जब भी बाहर निकलें तो N95 मास्क पहनें. जिसके कारण धूल-मिट्टी उन्हें परेशान न करें.

एल्कोहल का इस्तेमाल न करें. क्योंकि सिगरेट का धुंआ आपकी परेशानी को बढ़ा सकता है.

बाहर एक्सरसाइज न करें बल्कि इनडोर एक्सरसाइज फायदेमंद है.

दवा और इनहेलर अपने पास ठीक से रखें.

छाती में कफ न जमने लगे इसलिए 2 बार भाप जरूर लें.

टेंशन आपकी समस्या को बढ़ा सकता है इसलिए स्ट्रेस और तनाव को दूर रखें.