मूंगफली में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर और फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते

मूंगफली में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. आप अगर बादाम की जगह मूंगफली खाएंगे तो इसके कई सारे फायदे मिलते हैं. मूंगफली में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर और फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. शरीर को इसके कई सारे फायदे मिलते हैं. वहीं कुछ लोगों के लिए यह काफी ज्यादा नुकसानदायक भी साबित हो सकता है

थायराइड के मरीज को नहीं खाना चाहिए थायराइड के मरीज को भूल से भी मूंगफली नहीं खाना चाहिए. अगर आपको हाइपोथायराइड की दिक्कत है तो आपको भूल से भी मूंगफली नहीं खानी चाहिए. इससे आपकी दिक्कत बढ़ सकती है. मूंगफली टीएसएच का लेवल बढाने का काम करता है. जिसके कारण हायपोथाराइड बढ़ जाता है. यह काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है.

लिवर की परेशानी बढ़ सकती है जिन लोगों को लिवर से जुड़ी परेशानी होती है उन्हें मूंगफली खाने से बचना चाहिए. मूंगफली में जो तत्व होते हैं वह लिवर के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है. इस पर लिवर पर बुरा असर पड़ता है. ज्यादा मूंगफली खाने से पाचन तंत्र काफी ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है. जिसके कारण अपच की शिकायत हो सकती है.

एलर्जी में रहें दूर कुछ लोगों को मूंगफली खाने से स्किन एलर्जी शुरू हो जाती है. इसलिए वैसे लोगों को साफ मना कर दिया जाता है. मूंगफली खाने से सांस लेने में तकलीफ, स्किन पर एलर्जी, खुजली शुरू हो जाती है. ऐसे लोगों को मूंगफली खाने से बचना चाहिए.

वजन बढ़ाता है मूंगफली में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. जिसके कारण अगर आप इसे ज्यादा मात्रा में खाएंगे तो वजन बढ़ सकता है. ऐसे लोगों को ज्यादा मूंगफली खाने से बचना चाहिए. अगर खाने का मन भी कर रहा है तो उसमें स्प्राउट्स मिलाकर खाएं.