सुबह की शुरुआत एक पॉजिटिव माइंडसेट के साथ-साथ पोषक तत्व से भरपूर डाइट से होना चाहिए

सुबह की शुरुआत एक पॉजिटिव माइंडसेट के साथ-साथ पोषक तत्व से भरपूर डाइट से होना चाहिए. इसलिए हमेशा दिन की शुरुआत एक अलग अंदाज में करें. खाली पेट ड्राई फ्रूट का पानी पीने से वजन घटाने, मोटापे को रोकने और कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. ड्राई फ्रूट्स के साथ-साथ कुछ ड्राई फ्रूट्स का पानी भी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है. किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका पानी आपकी कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं को अलविदा कहने में मदद कर सकता है. किशमिश के पानी में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपके वजन घटाने के सफर को भी काफी हद तक आसान बना सकते हैं. अगर आप सही तरीके से इस ड्राई फ्रूट्स के पानी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो इससे आपकी सेहत पर कई अच्छे असर हो सकते हैं.

किशमिश का पानी पीने का सही तरीका क्या है? आयुर्वेद के अनुसार, किशमिश का पानी सुबह-सुबह खाली पेट पीना चाहिए. इसके लिए आपको रात में ही एक कटोरी में पानी भरना है और इस पानी में कुछ किशमिश भिगोकर छोड़ देना है. अगली सुबह अपने दिन की शुरुआत इस ड्राई फ्रूट्स के पानी से करें. बस एक महीने तक इस नियम का पालन करें और खुद ही शरीर पर इसका असर देखें.