ग्रीन टी को सेवन हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन करने से कई बीमारियां दूर भाग जाती है। ये वेट लॉस से लेकर हॉर्ट सम्बंधी बीमारियों को रोकने में सहायक होती है। स्टडी के मुताबिक इसमें पॉलीफेनोल्स मौजूद होते है,जो कैंसर के जोखिम को कम करते हैं। ग्रीन टी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते है। तो, आपको बताते है ग्रीन टी के फायदों के बारे में जिन्हें अपनाकर आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल जी सकते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को रोकने में फायदेमंद
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत रहती है,तो आप ग्रीन टी रोजाना सेवन करके इससे छुटकारा पा सकते हैं। ग्रीन टी हाई ब्लड प्रेशर को रोकने में बहुत फायदेमंद साबित होती हैं।
वेट लॉस में है सहायक
अगर आप बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो आपके लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद रहेगी। ग्रीन टी को सेवन करने से आपके शरीर का जमा हुआ फैट कम हो सकता है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को बढ़ाती है। वेट लॉस के लिए आप ग्रीन टी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
डायबिटीज कंट्रोल करने में सहायक
ग्रीन टी में पॉलिफैनोल्स और पोलिसच्चराइड्स पाया जाता हैं, जो डायबिटीज में फायदेमंद होता है। ग्रीन टी ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करती है।
एंटी एजिंग में सहायक
आज के समय में हर कोई अपनी त्वचा पर निखार लाना चाहता है। ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है। जो त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में कारगर होता है। अगर आप भी एंटी एजिंग से बचना चाहते हैं,तो रोजाना ग्रीन टी का सेवन करें।
कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में सहायक
ग्रीन टी का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। और साथ ही यह गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती है। रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।
ऐसे बनाएं ग्रीन टी
वैसे तो मार्केट में ग्रीन टी बैग्स मिलते हैं, लेकिन आप उन्हें यूज न करके नैचुरल तरीके से ग्रीन टी बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले पानी उबालें, इसमें ग्रीन टी डालें और कुछ देर के लिए ढक दें और गैस बंद कर दें। इसके बाद छानकर इसका सेवन करें।
